每天这样,晚饭不吃,一个月能瘦二十五斤吗?

  • 时间:
  • 浏览:0

亲身体验:去年三个月从83公斤减到64公斤。每天早餐正常吃,中饭减少米饭、面之类的主食摄入,晚饭基本是水果,稀饭等素食。但我每星期都有2天中午只吃肉(牛肉)而且量挺多!然后基本每天晚上坚持跑5公里!这样真的瘦的挺快,但是弊端,脱头发了。哈哈,估计缺少什么元素了,也没去检查。


然后,今年疫情呆在家。没有运动,开始恢复正常饮食和减肥前的饮食一样。开始那一个多月体重直接到了70公斤。但是不脱头发了。现在大半年过去了,体重任然在70左右徘徊。稍微注意一下保持住也就心满意足了。